Nossas Modalidades

Método Move e Musculação

personal trainer é uma pessoa qualificada para treinar outras pessoas a fim de alcançar um nível desejado de fitness. Independentemente de você frequentar academias regularmente há algum tempo ou se está indo pela primeira vez, existem muitos benefícios em contratar um personal trainer

Tem como objetivo desenvolver e aperfeiçoar o condicionamento físico geral, fortalecendo e tonificando a musculatura, ou ainda trabalhar a hipertrofia (aumento de volume muscular). O programa é personalizado buscando atender às necessidades específicas de cada aluno, seja ela estética, terapêutica ou melhoria da qualidade de vida. Nossos profissionais são qualificados e estão sempre prontos a ajudá-los a alcançar efetivamente seus objetivos.

treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Pilates

O método Pilates é muito mais do que uma simples rotina de exercícios. Trata-se de uma atividade que utiliza movimentos associados à respiração com a contração do abdômen, onde se promove o equilíbrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. Todos os exercícios são planejados com o objetivo de proporcionar o máximo de benefícios, uma vez que a qualidade dos movimentos é mais importante que a quantidade. As atividades aplicadas melhoram a força e flexibilidade muscular, mobilidade articular, coordenação motora, correção postural e reabilitação de problemas na coluna. As aulas são em grupo de no máximo 3 alunos acompanhados por fisioterapeutas que selecionam os melhores exercícios de acordo com a necessidade específica do método, além das bolas, molas e outros acessórios.

Lutas

Inúmeros são os fatores que conduzem a criança à prática do Judô. Muitas vezes atraídas pelos amigos; outras, por recomendação médica, com o objetivo de corrigir problemas clínicos ou neurológicos; e também incentivadas pelos pais, com o intuito de contribuir na formação da personalidade e na continuidade do processo educacional. Enfim, de qualquer forma, há a certeza de todos de que o Judô é uma das atividades de maior reconhecimento no campo pedagógico para a formação do ser. Estudos mostram a importância desse esporte no desenvolvimento da criança – da capacidade física, intelectual e moral. É trabalhado a disciplina, respeito, educação, condicionamento físico, técnica e humildade.

O treino de Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico “Aptidão física é o preparo do corpo para a realização de esforços intensos, composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais), condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações ‘travadas’)”.

Conheça um pouco mais

Marilu Dias Academia

Marilu Dias

Fundada em julho de 1981, a Academia Marilu Dias tem como objetivo promover o bem estar físico, emocional e social dos seus clientes, atendendo suas necessidades e superando suas expectativas, pautada sempre no respeito às particularidades de cada um.
Ao longo deste tempo a busca é constante pela melhoria e também pelo reconhecimento no mercado fitness e cultural de Belo Horizonte, através da qualidade dos seus serviços, investindo em profissionais bem treinados e infraestrutura adequada.
Visando sempre o aprimoramento das habilidades básicas, dos padrões fundamentais do movimento, do desenvolvimento das potencialidades humanas e sua relação com o mundo.

Hoje, com 40 anos de existência, contamos com três unidades oferecendo várias modalidades  que variam em piscina,aulas coletivas, dança, musculação, pilates e studio personalizado.

Tudo isso em um ambiente acolhedor e extremamente familiar.
Sejam sempre muito bem-vindos à Academia Marilu Dias!

"... Acreditamos, mais do que nunca , que a atividade física e a arte da dança com qualidade e prazer são as formas mais saudáveis e ricas de aproximar pessoas, desenvolver corpos e mentes, e aprimorar a qualidade de vida da nossa gente"

Marilu e Kemel

Nossas Unidades

Unidade Cachoeirinha

  • Rua Gonçalves Ledo, 598, Cachoeirinha
    Belo Horizonte
  • (31) 3442.6048 | (31) 97581.5444
  • contato@mariludias.com.br
  • Segunda a Sexta – 6:00/12:00 e 14:00/21:00 Sábado: 8:00/12:00

Unidade Dona Clara

  • Av Sebastião de Brito, 307, Dona Clara
    Belo Horizonte
  • (31) 3441.0645 | (31) 99468.9699
  • mariludiasunidadedonaclara
    @gmail.com
  • Segunda a Sexta – 15:00/21:30

Unidade Palmares

  • Av Jose Cleto, 327 - Palmares, Belo Horizonte
  • (31) 3426-1150 | (31) 9432-1147
  • contato@studioigorchequer.com.br
  • Segunda a Sexta – 6:00/12:00 e 15:00/21:00

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